تمرين البريدج هو واحد من افضل التمارين لحرق دهون المؤخرة وتكبير الارداف وحرق دهون البطن، يفعيل عضلات الفخذ، والمعدة في آن واحد، هذا التمرين لديه القدرة على اصابة كل هذه العضلات في حركة واحد، ولكن هناك نقاط مهمة من دونها لن تحصل على اي نتيجة من عذا التمرين، في هذا الفيديو اشرح لكم عن اربعة نقاط أساسية لهذا التمرين لكن تحصلوا على تفعيل مئة بالمئة لهذه العضلات.
شاهد ايضاً: اقوى التمارين لمحاربة السيلوليت
/watch/UcjI98v8HMQ8I
شاهد ايضاً:
افضل التمارين لحرق الدهون وشد الذراعين والتخلص من الترهلات
/watch/EBjBZNmGdgrGB
عشرة تمارين رياضية ستعطيكِ الارداف التي طالما حلمتِ بها
/watch/8kD2oguvIAqv2
للاتصال بنا عبر البريد الإلكتروني :
getlean.dal@gmail.com
او عبر صفحة الفيسبوك :
https://www.facebook.com/GETLEAN.DIB/
تابعنا على الانستغرام
https://www.instagram.com/d.al.t/