Duration 9:41

أسرع وجبة قبل التمرين مكملات غذائية كمال أجسام وشوفان Kuwait

1 641 watched

Published 23 Jul 2021

أسرع وجبة قبل التمرين مكملات غذائية كمال أجسام وشوفان قبل التدريب تحتوي وجبة ماقبل التدريب بساعتين على الأقل على 565 سعر حراري 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 50 جرام #شوفان #قبل_التمرين 50 جرام #واي_بروتين واي بروتين ايزوليت 150 ملي حليب قليل الدسم 120 جرام موز 5 جرام #كاريتين مكمل الكرياتين 2 جرام فيتامين سي 1 جرام ملح طعام ١٥ جرام جوز (عين الجمل ) او لوز ني غير محمص