عند الرجالTestosterone التستوستيرون- كيفية زيادة هرمون الذكورة - طرق طبيعية لزيادة مستوى هرمون Kuwait

#هرمون التستوستيرون (بالإنجليزية: Testosterone#) لهرمون الذكورة التستوستيرون أهمية كبيرةعلى صحة الرجل، ترتبط انخفاض مستوياته ببعض المشاكل الصحية. الهرمون الرئيسيّ المسؤول عن ظهور الصفات الذكوريّة عند الرجال. يتم إنتاج هرمون التستوستيرونمن الخصيتين (بالإنجليزية: Testicles) عن طريق خلايا خلايا (لايديغ البينيّة) Leydig cells، ويتم تنظيم عمليّة إنتاج التستوستيرون بواسطة الدماغ والغدة النخاميّة Pituitary gland وظائف هرمون التستوستيرون 1- بناء العضلات والعظام القوية. 2 -المحافظة على توزيع الدهون في الجسم. 3 - المحافظة نمو شعر الوجه والجسم. 4 - المحافظة على إنتاج كريات الدم الحمراء. 5 - الرغبة الجنسيّة إنتاج الحيوانات المنويّة. 6 -نمو القضيب و الخصيتين عند الرجال. 7 - خشونة الصوت. أعراض انخفاض هرمون التستوستيرون انخفاض الرغبة الجنسيّة ضعف القدرة على الانتصاب انخفاض كميّة السائل المنوي تساقط الشعر طرق لرفع هرمون الذكورة لدى الرجال بشكل طبيعي: 1.انقص وزنك هناك علاقة مباشرة بين الدهون لدى الرجال ومستويات هرمون الذكورة، لذا فإن تقليل وزنك يمكن أن يساعد في التحسن. يوضح سترينغر: "أظهرت الدراسات أن كل زيادة بمقدار نقطة واحدة في مؤشر كتلة الجسم مرتبطة بانخفاض بنسبة 2% في هرمون التستوستيرون"...... ومضى بقوله: "تطلق الخلايا الدهنية المزيد من هرمون الإستروجين الذي يبدأ في التغلب على هرمون التستوستيرون مما يؤدي إلى المزيد من الأعراض المزعجة (مثل ثدي الرجل)".... وأظهرت إحصاءات ما قبل الإغلاق (الخاص بكورونا) أن 68.2%من الرجال يعانون من زيادة الوزن، ولكن من المرجح أن هذا الرقم قد زاد بشكل أكبر ليؤثر على المزيد من الرجال. 2.اقلع عن الكحوليات...... يؤثر الكحول على قدرة الكبد على التخلص من الإستروجين الزائد وهذا يسبب اختلال التوازن الهرموني. أوضح سترينغر: "إذا كانت البيرة هي الخيار المفضل لديك، فيجب أن تعلم أن فيتويستروغنز (مركبات تحاكي هرمون الاستروجين الحقيقي في الجسم) موجودة في المواد المستخدمة في صنع البيرة". 3. احصل على المواد الغذائية المهمة تتطلب هرموناتك مستويات مثلى من العناصر الغذائية الأساسية لتتمكن من الازدهار، لذلك راقب أي نقص يطرأ عليها. يقول سترينغر: "جهاز الغدد الصماء مسؤول عن الوظائف الهرمونية في الجسم وينتج 30 هرمونا مختلفا، ولكل منها وظيفة محددة جدا للقيام بها". وعندما لا تعمل الهرمونات بشكل صحيح، تصبح غير متوازنة، ويصبح الشخص أكثر عرضة للإصابة بالأمراض وتضعف قدرته على محاربة العدوى.

Category